最近、書く瞑想と言われているジャーナリングというものにハマっています。

ジャーナリングって要は頭に思いついたことを自由に書くものなんですね。

日記みたいなものです。

私はロックがかけられるものに書いているんですが、だからこそ安心して自分が考えていること思っていることを自由に書けるのでストレス発散になります。

大人になったら中々人に愚痴ってものを言えなくなるので、こうやって自分の素直な感情に向き合うのって大事ですね。ガス抜きがてらつらつらと文章を作ると楽しいです。

あとから読み返すことによって自分の感情の客観視や悩みや心配事の可視化もできて、これを解決するにはどうしたらいいのか、と頭の中でもやもやするよりか少し俯瞰しながら整理することができるのでお勧めです。

私はiPhone純正のジャーナルっていうアプリを使って書いてます。

iPhoneの方はこのアプリおすすめです。

ストレスが溜まっている方は是非試してみてください。