あっという間に6月ですね

5月は新緑の季節ということもあり

狂った様に

休みの度に山に登ってました。

瑞々しく青々とした

苔や木々を眺めていると

沢山パワーをもらえる気がします。

最近眠る時に

ずっと呼吸が浅い感じがしていて

息苦しいことがあり

眠れないし

深呼吸しようにも上手くできない

山では呼吸が深くなるのに

なぜ寝る時はこんなに

息がしづらいのか

ついに私は山に行かないと

呼吸ができなくなってしまったのか

山に住むしかないのか

などとグルグル考えて

怯えていたところ

寝ている時は人は腹式呼吸

という言葉をなぜか思い出し

お腹を動かしてみたら

息ができるようになりました。

それどころか

スーッと眠れる。

当たり前のこと過ぎて

考えてもみませんでしたが

無意識のうちにお腹に力が

入っていたのかもしれません。

呼吸、大事。

息苦しい方、寝つきが悪い方は

腹式呼吸お試しあれ。

6月も健やかにいきましょう😌

西尾彩

沢山苔をモフってきました